Привет, Гость!
Вход Регистрация

  1. Главная
  2. Упражнения
  3. Попеременный жим гирь стоя

Попеременный жим гирь стоя


2045
  1. Тип: Сила
  2. Основные работающие мышцы: Плечи
  3. Другие мышцы: Трицепсы
  4. Оборудование: Гири
  5. Тип механики упражнения: Составное
  6. Уровень: Средний
  7. Сила: Толкающая
  1. Расположите гири на плечах. Руки согните в локтях, поверните запястья удобно. Ноги на ширине плеч.
  2. Поднимите одну гирю над головой. Выпрямляйте руку так, чтобы ладонь смотрела вперёд. Вторую гирю держите в неподвижном состоянии.
  3. Опустите гирю обратно на плечо и выполните жим второй гирей.


Нравится
Всего лайков: 0




Введите свой комментарий
Ваше имя
*
:
E-mail
*
:
Введите Ваш комментарий
*
:

отправить



Стас
Попробую, я очень хочу развить сильные плечи.
15:06 02.06.2017
Модератор
Сергей, если мышцы рук недостаточно развиты, попробуйте сначала упражнения на трицепсы, потом поднимать гири над головой будет не так страшно.
15:06 02.06.2017
Сергей
Страшновато, но я попробую.
15:06 02.06.2017


вверх
Вы действительно хотите
произвести удаление?
Да, удалить Отмена
ЗАКАЗ ОБРАТНОГО ЗВОНКА
закрыть
Спасибо! Товар добавлен в корзину.
Оформить заказ Продолжить покупки
1sportpitanie.ru всё о спорте
Главная Спортивное питание Программы тренировок Упражнения Спортивные калькуляторы Видео материалы Полезная информация Обратная связь
Привет, Гость!
Вход Регистрация